健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月06日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中９回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットあり・湿布
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+５０分
【新たな発見】
　曇り快晴・１５℃~２２℃
【今日の感想】
　ウォーキング：瑞穂Ａ・保健センター・北陽興業（店）雨漏り点検・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（0.2人前） 94.6 kcal
18時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
  902 kcal
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