健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月07日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜４回　日中１１回　便なし
　　足腰：よい・長く座ると足痺れ・・
【今日の治療】 　
　薬・パットあり・湿布
【今日の感想】
　少し頻尿・下着汚す・
【今日やった運動】
　ストレッチ:あり
　ウォーキング:なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】　
　快晴・１２℃～２５℃
【今日の感想】
　北門信金・信組・無線５０Mhzで宮崎市・砂川本店・ＣＡＭ（サワケン掃除依頼）ホーマック・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
18時
ふき（1人前） 140 kcal
グリーンアスパラベーコン巻（3人前） 154 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1337 kcal
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