2016/06/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

2016/06/09
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
45分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
湿度100%できつかった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
6.28km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルKサンクス 大盛ぶっかけそば（1人前） 386 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
サークルKサンクス 1日1/2野菜のサラダ（1人前） 70 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ファミリーシェフ 1/2日分の野菜サラダ（1人前） 89 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
ファミリーマート おむすび2ケ入（1人前） 366 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
23時
ブルボン ミニビット（5人前） 270 kcal
  2080 kcal
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