no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

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腰が楽になったので、それじゃ〜歩く意欲も出てくる。
近場の公園を探す。
清涼山公園・・・歩道が縦横無尽？に走ってる。

何ヶ所かに美術館があった。写真のモニュメントはそのうちの一つ！




さて、年寄りと言われるのに抵抗があったが「身の丈を知る」ことも大事だなと自覚した。

それに逆らおうとすれば疲れる・・・
それを受け入れられれば楽になる・・・


今日はアドラー心理学をもう1回読み返そう。


この三連休、人との会話が無かった・・・あ！買い物した時に「袋いります」の一言だけ有った！
そんな生活してるんですよ。ここでは・・・╯-╰)/


痛みがだいぶ良くなったので、中国語会話をイヤホンで聞きながら汗だくで歩いてはストレッチしたおかげで股関節の方もだいぶマシになりました！
さて、今週は明日から仕事です！
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
じむのぺ 2016/06/12 20:48 
気持ちの良い場所ですね！！
ダークなイメージしか持っていなかったのでちょっとビックリ^^;
ストレッチは具体的にどんなコトをされてした？
 taka_ 2016/06/12 21:27 
自然な公園はダークな感じはないですね。
歩くのには大学構内が良いですね。車はほとんどいないし静かだし。
ストレッチは膝を立てて反対側の足を曲げて引っ掛けて・・・あいたたた！
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