健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中５回　便２回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし・湿布
【今日の感想】
　よい・腰重い（昨日の運動の成果か？）
【今日やった運動】
　ストレッチ:あり
　ウォーキング:東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６０分
【新たな発見】
　曇り・晴れ・１５℃～２５℃
【今日の感想】
　無線テスト・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
  1271 kcal
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