6/17　ＲＵＮ55ｍ　18【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月17日（金）

6/17　ＲＵＮ55ｍ　18
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【朝　食】3
はちみつトースト：バター
コーヒー

【ＲＵＮ】
ヴァームＧＡ

【昼　食】6
生姜うどん：ベーコン、きゃべつ、こねぎ、ほんだし、酒
麦茶
さくらんぼ

【夕　食】9
ご飯：米、胚芽押麦
ハンバーグ：オリーブ油、ゆず胡椒
付け合せ：サニーレタス、トマト、カイワレ大根、ズッキーニ、ハーブソルト　
ホワイトベルグ
くるみ
カシューナッツ
ブラックチョコレート

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1298kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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