2016/06/19 日曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

2016/06/19 日曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵焼き（3人前） 372 kcal
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 276 kcal
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
12時
宝幸 さば水煮（1人前） 306 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（2人前） 512 kcal
20時
自家製 家焼肉　豚ロース（2人前） 526 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
日本ハム シャウエッセン（3人前） 180 kcal
  2464 kcal
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