2016/06/20 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

2016/06/20 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
トップバリュー ミックスナッツ（2人前） 120 kcal
でん六 甘納豆（1人前） 44 kcal
デイプラス 天然酵母パン ブルーベリー（0.5人前） 134 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
明治 ザバス　ミルクプロテイン（1人前） 100 kcal
14時
でん六 甘納豆（1人前） 44 kcal
20時
ミックスビーンズ（缶）（0.5人前） 144 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
卵焼き（3人前） 372 kcal
六甲バター ベビーチーズ FamilyMart collection（3人前） 150 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
21時
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 276 kcal
  1618 kcal
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