梅漬け【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

梅漬け
< no title 　｜　神経痛 >
梅干し漬けに挑戦しようと伯母から青梅１０キロ貰って母に塩漬けにして貰った。

いつも貰ってばかり食べているので高齢の伯母や母に作ってあげる方になろうと思ったのに・・・
遣ってもらってばかりいる。

全然体重は減らない。ウォーキングしよう。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
味噌汁（1人前） 42.5 kcal
12時
フジ 冷麦（1人前） 344 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.8 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
生協 サバ味噌缶（0.5人前） 182 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　青のりしょうゆ味（1人前） 52.6 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
17時
サントリー 金麦（5人前） 735 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 95 kcal
  2145 kcal
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