健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中７回　便１回
　　足腰：よい　
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・１５℃～２０℃
【今日の感想】
　食改推進員養成講座・無線テスト・

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） --- kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
鮭のゴマみそ焼き（1人前） 299 kcal
ふじっこ ひじきと豆のサラダ（1人前） 194 kcal
長芋とわかめの酢の物（1人前） 137 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1人前） 207 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1673 kcal
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