梅【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

梅
< 増えた・・・ 　｜　梅ジャム作り >
青梅を１０キロ頂いた。
ジャムにしたり甘露煮にしたりジュースも良いな。

種をしょうゆ漬けにするとポン酢風になるらしい、捨てる前に試してみよう。

昼は食欲に負けてカップめん。
動け動け・・・働け。

今日は飲まないぞ。

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポッカ ユッケジャンスープ（1人前） 46 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
11時
マルちゃん 辛味噌キムチラーメン（1人前） 390 kcal
最中（1人前） 114 kcal
  1064 kcal
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