7/3　25【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月03日（日）

7/3　25
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今日はなんだかとってもダルイ。久々ダウナーな一日。

【朝　食】6
フルグラ+オールブラン：穀類、ドライフルーツ類、バナナ、牛乳、プルーン

【昼　食】7
ホワイトベルグ：ライム
ヱビス
ほうれんそうエッグ：ベーコン、醤油、カイワレ大根、レタス
クルミ：塩

【夕　食】12
豚ソテーのトマトソースかけ：たまねぎ、ニンニク、にんじん、コンソメ、みりん、醤油、小麦粉、塩、コショー
乾物ヨーグルトサラダ：きりぼし大根、きゅうり、レタス、カイワレ大根、プチトマト、ツナ、マヨネーズ、醤油
ご飯：米、胚芽押麦
麦茶

【記録グラフ】
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		   
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