2016/07/04 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月04日（月）

2016/07/04 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ファミリーマート サラダチキン（1人前） 136 kcal
クリームパン（0.7人前） 160 kcal
13時
鈴ノ屋 きなこ棒（5人前） 194 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 23g（0.8人前） 89.6 kcal
22時
アボカド（0.5人前） 130 kcal
イカの竜田揚げ（0.9人前） 228 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
チキン南蛮（0.2人前） 114 kcal
うなぎもどき（1人前） 382 kcal
  1473 kcal
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