no title【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月10日（日）

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（昨日の運動）シーテッドロー、ラットプルダウン
アームカール、レッグプレス、チェストプレス、トレッドミル

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
７月９日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
トルティーヤチップス（1人前） 200 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
19時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
  1812 kcal
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