7/19　ＲＵＮ35ｍ　19【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月19日（火）

7/19　ＲＵＮ35ｍ　19
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８時で暑い。今日は風が心地よかったけど、もうもう限界。もっと早起きを！

【ＲＵＮ】
ヴァーム

【朝　食】5
ベーコントースト：食パン、粒マスタード、マヨ、レタス、カイワレ大根、トマト
コーヒー
オレンジゼリー

【昼　食】4
フルグラ：バナナ、牛乳、穀類、ドライフルーツ類

【夕　食】10
豚丼：長ネギ、ニンニク、キャベツ、ほうれんそう、醤油、塩、キムチ、昆布茶、酒、米、胚芽押麦、卵、ゴマ
一番搾り
【記録グラフ】
ウォーキング
3.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1278kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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