2016/07/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月28日（木）

2016/07/28
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
そうとう脚の筋肉が落ちている。
【今日の感想】
スクワットで脚ガクガク。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11947点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
7404歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
13時
サークルKサンクス ハムマヨサンド（1人前） 344 kcal
サークルKサンクス ぶっかけ豚おろしそば（1人前） 469 kcal
15時
MORIMOTO クッキー（1人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ（1人前） 46 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
ファミリーマート 赤飯おにぎり（1人前） 208 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2150 kcal
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