no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月02日（火）

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風邪が盛り返してきた

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アペル シュガーデニッシュ（1人前） 419 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
8時
ソーセージドーナッツ（1人前） 400 kcal
12時
煮魚（メロ）（1人前） 100 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ビール（2人前） 364 kcal
20時
サンデリカ株式会社 おにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
  2817 kcal
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