2016/08/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月07日（日）

2016/08/07
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
そうとう筋肉が落ちてる。
【今日の感想】
筋肉痛がひどい。もっと頑張る。

【記録グラフ】
万歩計
2747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
90分
読書時間（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ローソン ブランパン（2人前） 128 kcal
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
ローソン 6種野菜と蒸し鶏の和風サラダ（1人前） 236 kcal
15時
山崎製パン レモナック（1人前） 195 kcal
山崎製パン メロンスティックパン（5人前） 365 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
21時
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  1906 kcal
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