かず19760212さん
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1976年生(男性)
神奈川県 |
最新の記録ノート
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2016年 |
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8月 |
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16年08月07日（日）
2016/08/07 |
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
そうとう筋肉が落ちてる。
【今日の感想】
筋肉痛がひどい。もっと頑張る。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| ローソン ブランパン（2人前） |
128 |
kcal |
| はちみつレモン（1人前） |
97.1 |
kcal |
| ローソン 6種野菜と蒸し鶏の和風サラダ（1人前） |
236 |
kcal |
| 15時 |
| 山崎製パン レモナック（1人前） |
195 |
kcal |
| 山崎製パン メロンスティックパン（5人前） |
365 |
kcal |
| アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） |
105 |
kcal |
| 21時 |
| きゅうり（1人前） |
2.1 |
kcal |
| ミニトマト（4人前） |
23.2 |
kcal |
| 松屋 生野菜（1人前） |
41 |
kcal |
| キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） |
120 |
kcal |
| 焼き鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| 若鶏のレモン蒸し（0.3人前） |
66.7 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| リケン めかぶ（1人前） |
25 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 23時 |
| 森永製菓 ウィダー（1人前） |
76 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
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1906 |
kcal |
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