no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

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【practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
〔stepping on the ground〕
　Winding up, Men-uchi (head strike)；20
　Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter Men with the right side of Dou); 20
　quickly, Men-uchi (head strike)；20
【Weight training exercises】
　Inverted Row; 6 reps, 1 set.
　Body Triceps Press; 6 reps, 1 set.
【speed training】
　About 20 Yard Dash; 10 reps
【step work (ladder training)】Agility ladder drill
　Ickey Shuffle; 4 reps

【記録グラフ】
仮眠時間
50分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
25分
入浴時間（分） のグラフ
 		ダンベルトレーニング
0回
ダンベルトレーニング（回） のグラフ
自転車走行時間
19分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		Kendo
30分
Kendo（分） のグラフ
素振り(竹刀 or 木刀)
60回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		飲酒量
410ml
飲酒量（ml） のグラフ
ウォーキング
2分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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