no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月01日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
103.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3043kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.7人前） 46.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
オイシス カステラ（0.5人前） 113 kcal
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
11時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ダイエー 生姜焼き弁当（0.7人前） 510 kcal
13時
ワイン（5人前） 365 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（0.7人前） 24.5 kcal
15時
松屋 牛めし 大（0.6人前） 543 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1.1人前） 184 kcal
16時
なとり チーズ鱈（1人前） 106 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
18時
ロイヤルホスト チョコレート（2.2人前） 345 kcal
  3043 kcal
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