no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

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寝て、そして寝て

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ハムトースト（1人前） 300 kcal
自家製 トースト（黒蜜）（1人前） 155 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
唐揚げ（1人前） 200 kcal
アジの刺身（1人前） 54.5 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
21時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2773 kcal
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