no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

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少し疲れてきた

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
煮魚（めばる）（1人前） 100 kcal
19時
王将 餃子（1人前） 209 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ビール（2人前） 364 kcal
チャーシューメン（肉そば）（1.2人前） 691 kcal
20時
プリン（1人前） 112 kcal
  2213 kcal
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