no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーンスナック（0.1人前） 42.1 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（1.3人前） 82.8 kcal
11時
豚汁（0.6人前） 227 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
かき揚げ（0.2人前） 66.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
13時
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
とんかつ（0.5人前） 287 kcal
カジキの竜田揚げ（0.3人前） 90.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
  1758 kcal
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