no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1.9人前） 73.3 kcal
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
卵（3人前） 250 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
15時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
18時
赤飯（0.7人前） 185 kcal
こんにゃく（0.6人前） 6 kcal
ニッポンハム　 八宝菜（0.6人前） 188 kcal
サーモンソテー（0.4人前） 62.1 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
山崎製パン 草大福（1人前） 275 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
  1962 kcal
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