no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
卵（2人前） 166 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
とんかつ（0.3人前） 172 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
17時
豚汁（0.6人前） 227 kcal
かき揚げ（0.7人前） 232 kcal
鉄火巻（0.5人前） 165 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
フジッコ 里芋（1.1人前） 30.7 kcal
うずら卵（1.6人前） 29.1 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.3人前） 17.7 kcal
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
  2185 kcal
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