寒。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

寒。
< 連休後。 　｜　いよいよ。 >
朝起きて、あまりの寒さに驚く。
窓ガラスを見ると、外の風景が違う。
初霜が降りたのだ。どうりで寒いわけだ。
リビングに降りて、暖まった部屋で飲む珈琲は最高。
つかの間の、幸せ。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
21時
インゲンの豚肉巻き（1人前） --- kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
  2278 kcal
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