no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

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眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごロール（1人前） 393 kcal
ampm ロールスターズ　サラダロール（1人前） 337 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
ampm ねぎとろ（0.2人前） 31.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
18時
oto 握りずし（2人前） 1422 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
肉うどん（0.5人前） 307 kcal
  3884 kcal
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