no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
東ハト キャラメルコーン（1人前） 100 kcal
温州みかん（1.1人前） 27.8 kcal
12時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
卵（3人前） 250 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
厚揚げ（0.7人前） 137 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
とうもろこし玄穀（0.3人前） 105 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
15時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
卵焼き（1.5人前） 199 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1997 kcal
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