no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月15日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
卵（3人前） 250 kcal
Da Vinci フレーバーシロップ（0.5人前） 35 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.4人前） 53.2 kcal
15時
温州みかん（1.1人前） 27.8 kcal
18時
栗ごはん（0.7人前） 310 kcal
マグロ（0.8人前） 80 kcal
海老の天ぷら（0.8人前） 101 kcal
タラのソテー（0.6人前） 66.3 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
  1600 kcal
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