中津川キャンプ 1日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月03日（土）

中津川キャンプ 1日目
< 映画 真相をお話し... 　｜　愛犬がよく歩いた >
【朝ごはん】
　ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、オレンジジュース（マック）1030
【昼ごはん】
　チキンピラフ（喫茶バロー）1355
【間食】

【晩ごはん】
　コーラ、ご飯、ねぎ間焼き、ホタテ焼き、ねぎ牛タン焼き、いか焼き、スモークサーモン、スモークチーズ、
　スモークささみ、スモークウインナー（キャンプBBQ）1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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