2896日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月17日（月）

2896日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
トースト（1.5人前） 405 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
22時
oto リッツ（3人前） 263 kcal
  2107 kcal
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