no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月21日（金）

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一週間、週末は

【記録グラフ】
就寝時刻
20
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズインハムロール（1人前） 273 kcal
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
12時
なか卯 カツカレー（1人前） 929 kcal
18時
鳥肉の辛し炒め（1人前） 300 kcal
揚げ餃子（1人前） 364 kcal
もやしとザーサイ（1人前） 50 kcal
えび焼きそば（1人前） 634 kcal
ビール（2人前） 364 kcal
  3241 kcal
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