no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

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今日から生理
ちょっと早いな。。。
来週のお出かけ備えてなのか。

生理前のPMSは、ちょっとだけあった。
落ち込むのはやだな。。。

ここんとこ食事頑張ってるのと
（といっても、差し入れでロールケーキとかグルテン抜きにできない日もあった）

カンジダサポートのサプリと
一昨日くらいから始めたフェカリス菌で
すごく治ってきた。
これは、希望を持てる。
指はどうなるかわからないけど
全身の赤みが引いたら
それだけでも嬉しい。

やっぱり腸がかなりダメージ受けてるんだと思う。

あと昨日は、山に登った。
筋肉痛もないし大丈夫。
運動さぼってるけど
来週も大丈夫そう。

ただ、最近たまに後頭部の頭痛があったりする。
マグネシウム不足だと頭痛があったりするらしい。
原因は、わからないけど。
たぶん運動不足とかもある。

亜鉛は、サプリをせっせと飲んだら
白髪がとまったかも。
抜け毛はまだ、とまってないけど
新しく毛が生えてきて薄毛がましになった気がする。

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