2908日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月29日（土）

2908日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-15:45

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（0.4人前） 80 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
13時
セブンイレブン パウンドケーキ（0.6人前） 311 kcal
16時
トースト（1人前） 270 kcal
20時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2421 kcal
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