日14.0/9.9【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

日14.0/9.9
< 土18.6/15.... 　｜　月14.3/10.... >
【朝ごはん】パン2個　赤ワイン１００ｍｌ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１２０ｇ　インスタントラーメン

【間食】

【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み　ガス天　トーフ300g

【夜食】

【今日の感想】

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