月14.3/10.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月31日（月）

月14.3/10.0
< 日14.0/9.9 　｜　火15.6/12.... >
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】インスタントラーメン　パン２個　パイ１個 缶ビール２５０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】ごはん１２０ｇ　イリコ塩昆布ノリ　パン1個

【夜食】

【今日の感想】

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