健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中９回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　雪１０㎝・０℃～５℃
【今日の感想】
　渋谷整体・砂川シルバーセンター（ＣＭ除雪依頼）・秀久見舞い・

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1563 kcal
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