no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.7人前） 85 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
じゃがいも（0.7人前） 39.9 kcal
味の素 ミネストローネ（0.2人前） 26 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
プリマハム ロースハム（0.5人前） 85.5 kcal
マグロ（0.4人前） 40 kcal
13時
小倉山荘 嵯峨乃焼（4人前） 356 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
じゃがいも（1.3人前） 74.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
味の素 ミネストローネ（0.2人前） 26 kcal
イカ（0.8人前） 54.4 kcal
ホクレン 片栗粉（0.5人前） 19.8 kcal
山崎製パン 草大福（1人前） 275 kcal
  2178 kcal
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