金12.0/8.1【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月11日（金）

金12.0/8.1
< 木9.8/6.5 　｜　土12.0/8.0 >
【朝ごはん】 ご飯１２０ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　チキンカツ缶ビール２５０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】ご飯１００ｇチキンカツ　清酒３００ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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