2926日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

2926日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-14:30

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
人参サラダ（0.7人前） 157 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 60 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
17時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
18時
クッキー（2人前） 336 kcal
21時
吉野家 とん汁（1人前） 148 kcal
にくじゃが（1人前） 354 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2135 kcal
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