11/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

11/28
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6636点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1901点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
おかかおにぎり（1人前） 102 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
  2120 kcal
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