no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
干し柿（0.5人前） 55.2 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
金目鯛の煮付け（0.3人前） 55.3 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
13時
なごみの米屋 ぴーなっつ最中（1人前） 132 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
17時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
ふじや食品 茶碗蒸し（1人前） 36 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
牛肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
19時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
干し柿（0.6人前） 66.2 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  1964 kcal
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