no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
干し柿（0.6人前） 66.2 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
11時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
赤飯（0.4人前） 121 kcal
シャトレーゼ フロランタン（0.3人前） 46.5 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
卵（3人前） 250 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 69.8 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
12時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
17時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
とんかつ（0.3人前） 172 kcal
ニシン開き干し（2人前） 79.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
  2482 kcal
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