no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニシン開き干し（3人前） 119 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
どら焼き（1.1人前） 187 kcal
13時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
とんかつ（1人前） 574 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
あられ（2人前） 152 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
温州みかん（1.8人前） 45.5 kcal
  2404 kcal
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