no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
10時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニシン開き干し（3人前） 119 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
どら焼き（1.1人前） 187 kcal
13時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
とんかつ（1人前） 574 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
あられ（2人前） 152 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
温州みかん（1.8人前） 45.5 kcal
  2404 kcal
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