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16年12月19日（月）
2016/12/19 |
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これだけ食べといて痩せない、とぼやくのは間違ってるかもしれないが、
運動量変えずに甘いものカットしたら（ある程度食べてるけど、一日１０００カロリー以上減ってる）
減ると思うのだが。
それとも甘いものが私の体質・代謝に合ってるのか？
と思って今日はあえて。
夕方追記）
以前ほど高カロリーにならなければ、
糖質は食べたほうがいいかも。
運動したときに汗のかき方が違う。
そういえば、体脂肪が燃焼するまでの着火剤として、
糖質必要って言ってたような…。
糖質抜きダイエットが流行ってるからその方が効果あると思ってたけど、
運動含めてダイエットする人には適度な糖質は必要なのかもしれない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| 山崎 スイスロール（1人前） |
627 |
kcal |
| 大塚製薬 スーパーマルチビタミン（1人前） |
3.3 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ジェラール チーズスプレッド（1人前） |
174 |
kcal |
| 松本製菓 どら焼き（1.5人前） |
638 |
kcal |
| 12時 |
| プリマハム スモークチキン（1人前） |
315 |
kcal |
| doll バナナ（1人前） |
86 |
kcal |
| 森永 ビエネッタ バニラ（0.5人前） |
444 |
kcal |
| 19時 |
| 軟骨唐揚げ（1人前） |
320 |
kcal |
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2613 |
kcal |
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