no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.6人前） 122 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
コーンスターチ（1.5人前） 53.1 kcal
15時
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 69.8 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
豚のスペアリブ（0.6人前） 274 kcal
さわらの味噌漬け（0.6人前） 127 kcal
18時
柿（0.6人前） 46.8 kcal
  1917 kcal
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