no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月20日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
11時
炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
カレー（1.3人前） 870 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
エビチリ（0.4人前） 77.9 kcal
13時
無添くら寿司 かんぴょう巻（0.3人前） 84 kcal
かつサンド（0.4人前） 268 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 129 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 59.4 kcal
ネギトロ巻き（0.3人前） 101 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
桃屋 ザーサイ（0.5人前） 6.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
パイナップル（缶詰）（2人前） 67.2 kcal
桃（缶詰）（2人前） 85 kcal
  3063 kcal
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