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16年12月21日（水）
2016/12/21 |
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昨日のあの食事で、運動後だとはいえ…
インボディでの測定で、体脂肪率18％台だったのが、16％台へ。
筋トレはプラスしているけど、足痛めたことで、
ここ2か月有酸素はトータルで減っている。
測定誤差かなあ。
まあアイスは糖質オンリーでなく脂質も多いので、
ヨーグルトか牛乳にしよう。
（替えてみて、アイスの方が痩せるか維持だったら、笑える）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| モツ煮込（0.8人前） |
192 |
kcal |
| コーンスープ（粉末）（1人前） |
85 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 鶏肉（皮なし）（0.8人前） |
186 |
kcal |
| doll バナナ（1人前） |
86 |
kcal |
| 大塚製薬 スーパーマルチビタミン（1人前） |
3.3 |
kcal |
| 1時 |
| カルビー フルグラ（2人前） |
442 |
kcal |
| 日清シスコ チョコフレーク（2人前） |
426 |
kcal |
| フタバ 北海道バニラ （4人前） |
824 |
kcal |
| ベジエ ペジエ（1人前） |
67.3 |
kcal |
| 18時 |
| ズワイガニ 足（1人前） |
57 |
kcal |
| フードリエ ロースハム（1人前） |
125 |
kcal |
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2558 |
kcal |
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