no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.2%	筋肉量 53.8kg	体脂肪率 24.4%
食事の記録 2270kcal	体重 75.1kg

【食事の記録】

7時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
9時
ヤマザキ薄皮白あんぱん（4人前）	500	kcal
14時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前）	158	kcal
20時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
ポテトサラダ（0.5人前）	85.2	kcal
ポークステーキ（1人前）	373	kcal
	2270	kcal
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