no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月31日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
らっきょう（5人前） 59 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
13時
サントリー レインボーマウンテンブレンド（1人前） 66.5 kcal
18時
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
そば（2.7人前） 392 kcal
赤飯（1.1人前） 290 kcal
海老の天ぷら（0.8人前） 101 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
19時
干しぶどう（1.5人前） 45.2 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1813 kcal
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